如何走出职业生涯发展中的职业倦怠？
职业倦怠是现代职场人士普遍面临的问题。当我们对工作失去热情，就会感到身心俱疲，工作效率以及创造力也会随之下降。那么，如何走出职业倦怠的困境，重拾工作热情呢？
一、职业倦怠，你中招了吗？
提到职业倦怠这个词，有的人可能会想起前几年的一位演员黄轩，他因为工作压力太大导致患上抑郁症。他之前在接受采访时说，自己在拍摄的时候，因为角色塑造受到压力，觉得身心疲惫，甚至想过是否放弃演艺事业。这绝非孤例，这让我们意识到，职业倦怠很可能就潜伏在我们身边。
我们怎么判断自己是否已经陷入职业倦怠了呢？你可以从下面几个方面来观察：1. 有没有对工作失去热情，经常感到疲惫不堪？2. 有没有工作效率下降，经常拖延？3. 和同事、家人的关系变紧张？4. 对未来感到迷茫，缺少信心力？
如果你发现自己有以上情形中的至少3种，那你很可能已经陷入了职业倦怠。当然，上面的情况每个人或多或少都会有，如果只是有这种行为还不完全算，但是如果已经对实际的工作生活产生了负面影响， 那就要比较大概率纳入考虑了。
二、剖析职业倦怠的根源
想要走出职业倦怠，首先要了解其产生的原因。职业倦怠的根源主要有以下几点：
- 工作压力过大：做长时间高强度的工作，导致身心疲惫。
- 缺乏成就感：工作内容比较单一，没办法给你带来新鲜感和成就感。
- 人际关系紧张：自己和同事、领导沟通不畅，相对应的带来工作氛围不佳。
- 职业发展规划不明确：对未来的迷茫，没有职业生涯规划目标，导致工作动力不足。
三、找到破解之道
针对上面的根源性的问题，其实没有明确的标准答案你一定适合什么样的解决方案，肯定会需要针对根源针对性击破。 比较常见的方法，除了打造舒适的工作环境、培养良好的生活习惯，包括工作和生活娱乐两不误这些比较常见的方式外，我们重点从职业发展规划的角度来分析怎么走出职业倦怠。
四、从职业生涯发展的技巧角度
对于职业倦怠的人来说，制定和实施有效的职业发展规划是重燃工作热情和恢复动力的关键。以下是一些实用的职业发展规划技巧：
1. 自我反思： 花一些时间思考一下自己的职业目标和个人价值观，了解自己的兴趣所在。评估当前的工作满意度是不是出自这些个人因素的不适配，找出导致倦怠的具体原因。
2. 目标设定： 如果职业发展目标还没有或者目标过高，要分别设定短期和长期的职业目标，确保目标是具体、可衡量、可实现、相关性强和有时限性的（SMART原则）。把大目标分解为一些小步骤，设置实现每个步骤的计划。
3. 技能提升： 根据上面总结的职业目标，判断一下自己需要提升的技能和知识。然后通过参加培训课程、研讨会或在线学习，增强自己专业技能、或者学习新技能。
4. 发展网络： 拓展自己的职业发展网络，加入专业组织或社交媒体群组，与同行交流。寻找导师或职业顾问，获取指导和建议。
5. 职业探索： 探索不同的职业发展路径，了解其他行业、职位的要求和发展前景。适当考虑包括跨行业或跨职能转移，增加人职的适配度。
通过上面分享的一些技巧，你在遇到职业倦怠的时候可以逐步找回工作的热情，明确职业方向。还有，很重要的一点是要保持耐心和毅力，认识到职业生涯发展和职业生涯规划是一个持续过程，需要不断地来学习适应。
