舒伯的生涯发展理论:生涯彩虹图
舒伯的生涯发展理论
在人类生命的长卷中，职业生涯如同一条蜿蜒的彩虹，既横跨岁月的经纬，又交织着多重角色的光影。美国心理学家舒伯（Super）以开创性的视角重新界定了"职业生涯"的疆域——它不仅涵盖职业活动本身，更包罗人生各阶段所承担的生活角色。
从1953年提出的五阶段发展模型，到1979年绘就的"生涯彩虹图"，舒伯构建了一套纵贯生命全程、横跨生活空间的立体理论体系。这套理论犹如双重视镜：透过"生活广度"（Life Span）观察人生阶段的演进轨迹，借助"生活空间"（Life Space）解析角色互动的复杂图景。当我们凝视这道跨越时空的彩虹，便能洞见个体如何在成长、探索、建立、维持与退出的循环中，完成对自我的多维塑造。
生活空间：生命角色的多维交织
在“生命/生涯彩虹图”中，第一个层面(相当于地球的纬度)代表的是纵贯上下的彩虹：生活空间，由一组职位和角色组成。
生命角色
舒波认为人在一生当中必须扮演9种主要的角色，依次是：①子女，②学习者，③休闲者，④公民，⑤工作者，⑥伴侣，⑦家长，⑧父母，⑨退休者。
不同角色的交互影响，塑造出个人独特的生涯模式(career patterns)。此外，角色也活跃于4种主要的人生舞台：家庭、小区、学校和工作场所。虽然个体也可能在其他舞台上扮演其他的角色，但基本不出上述角色与舞台的范畴。
不管一个人愿不愿意，踏入学校之后，终其一生，必须(同时)在不同的舞台上扮演不同的角色，6种不同角色先后或同时在人生的舞台上层见叠出，直至退休。之后，仍有三种角色延续至终。在某一个角色上的成功，可能带动其他的角色的成功；反之亦然。
不过，舒波进一步指出，过于投入某一角色并为其成功付出太大的代价，有可能导致其他角色的失败。例如，建立阶段和维持阶段中（25岁-64岁）的“显著角色”通常是工作者，如果个人仅仅注重这一角色的发展而忽视了对家庭、社会角色的投入，那么到退出的时候，往往会产生巨大的失落感乃至严重的适应不良状况。
生活广度：生命历程的阶段性演进
在一生生涯的彩虹图中，第二个层面(相当于地球的经度)代表的是横跨一生的彩虹：生活广度。彩虹的外围显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期(约相当于儿童期);探索期(约相当于青春期);建立期(约相当于成人前期);维持期(约相当于中年期);退出期(约相当于老年期)。
从成长、探索、建立、维持到退出，这一连串纵贯式的生命全期发展，标记着一个人生涯成熟的程度。生涯成熟指一个人在不同的生涯发展阶段，因应生涯发展任务的准备程度。这里所说的生涯发展任务，受到两个因素的影响：其一，个人生理与社会发展的程度；其二，社会期待必须达到的程度。
成长期 0—14岁
在家庭或学校与重要他人的认同过程，逐渐发展自我概念。需求与幻想为此一时期最主要的特质。随着年龄的增长、学习行为的出现、社会参与程度与接受现实考验的强度逐渐增加，兴趣与能力也逐渐发展
1.幻想期(4-10岁)需求支配一切；热衷于幻想游戏中的角色扮演
2.兴趣期(11-12岁)兴趣嗜好为其行为方向的主要决定因素
3.能力期(13—14岁)能力的重要性逐渐增加。开始考虑工作所需要的条件与训练
发展任务：
1.发展自我图像
2.发展对工作世界的正确态度，开始了解工作的意义
探索期 15-24岁
在学校、休闲活动及打工的经验中，进行自我试探、角色探索与职业探索
1.试探期(15-17岁)考虑需要、兴趣、能力与机会。有了暂时性的决定，这些决定在幻想、讨论、课业和工作中细加思量。考虑可能的职业领域和工作层次
发展任务： 职业偏好逐渐具体化
2.转换期(18—21岁)进人就业市场或接受专业训练，更重视现实的考虑，企图实现自我概念。将一般性的选择转为特定的选择
发展任务： 职业偏好的特定化
3.试验并初步承诺期(22—24岁)初步确定了职业的选择，并试探其成为长期职业的可能性。必要时，会再次重复探索具体的过程
发展任务：
1.实现职业偏好
2.发展一个符合现实的自我概念
3.学习开创更多的机会
建立期 25-44岁
确定适当的职业领域，逐步建立稳固的地位。职位可能升迁，可能会有不同的领导，但所从事的职业不太会改变
1.试验投入和建立期(25-30岁)在已选定的职业中安步当车。可能因满意程度的差别略做调整
2.晋升期(31—44岁)致力于工作上的稳固与安定。大多数的人处于创造力的巅峰，身负重责大任，辈份攀升，表现胜任愉快
发展任务：
1.找到机会从事自己想要做的事
2.学习和他人建立关系
3.寻求专业的扎实与精进
4.确保一个安全的职位
5.在一个稳固的位置上安定地发展
维持期 45-64岁
在职场上崭露头角，全力稳固现有的成就与地位，逐渐减少创意的表现。面对新进人员的挑战，全力应战发展任务：
1.接受自身条件的限制
2.找出在工作上的新难题
3.发展新技巧
4.专注于本务
5.维持在专业领域中既有的地位与成就
退出期 65岁以后
身心状态逐渐衰退，从原有工作上退隐。发展新的角色，寻求不同的满足方式以弥补退休的失落
1.减速期(65—70岁)工作速率减缓，工作内容或性质改变以符合逐渐衰退的身心状态。有人找到兼职工作
2.退休期(71岁以后)停止原有的工作，转移精力至兼职、义工或休闲等活动
发展任务：
1.发展非职业性质的角色
2.学习适合于退休人士的运动
3.做以前一直想做的事
4.减少工作时数
参考文献：
金树人. 生涯咨询与辅导 [M]. 北京：清华大学出版社，2019.
